세상에는 민감한 사람과 둔감한 사람이 존재합니다. 같은 일을 두고도 민감한 사람의 반응과 둔감한 사람은 서로 다른 반응을 보입니다. 감정적으로 민감한 사람들을 가르켜 HSP (Highly Senstive Person) 라고 하고, 생각보다 많은 사람들이 HSP의 특성을 가지고 있다고 합니다. 오늘의 포스팅에서는 HSP 에 대한 정보와 테스트 방법에 대해서 공유드리겠습니다.
HSP 란?
HSP 는 Highly Senstive Person 의 약자로 심리학자인 엘레인 아론박사에 의해 제안된 개념입니다. HSP는 감각과 감정을 매우 예민하게 인식하는 능력을 가진 사람들을 말하며, 이는 신경학적 차이로 인해 발생하다고 합니다. 이러한 특성을 가진 사람들은 전세계적으로 약 15~20% 정도 차지하고 있다고 하는데, 이런 민감성은 예측력을 좋게 하고 창의력도 뛰어나게 하는 장점을 가지고 있기 때문에, 작가 혹은 예술가 중에도 HSP 가 많다고 알려져 있습니다. 하지만 주변 환경의 변화나 타인의 감정에 큰 영향을 받을 수 있어, 사회적 상황에서 불안감을 느끼는 단점도 있습니다.
HSP의 특징
HSP 인 사람들은 아래와 같은 주요 특징들을 가지고 있습니다.
1. 강한 공감 능력 (Emotional Reactivity and Empathy) :
HSP는 다른 사람의 감정을 쉽게 감지하고 공감하는 경향이 있어, 사회적 상호작용에서 강한 감정적 반응을 보일 수 있습니다. 그래서 타인의 고통이나 기쁨에 민감하게 반응합니다.
2. 과잉 자극에 대한 민감성 (Overstimulation) :
HSP는 소음, 사람 많은 곳, 강한 조명 등 외부적인 자극에 너무 많이 노출되어 있을 때 쉽게 지치거나 불편감을 느끼며 심리적인 스트레스를 받게 됩니다.
3. 깊은 정보 처리 (Depth of Processing) :
HSP 는 다양한 상황에서 더 깊이 사고하며, 사건이나 감정에 대해 더 많이 생각하고 고민합니다.
4. 미묘한 자극에 대한 감각적 민감성 (Sensitivity to Subtle Stimuli) :
HSP는 소리, 냄새, 및 등 미세한 자극에도 쉽게 반응하는데, 이는 예민한 감각적 시스템 때문에 가능한 특성입니다.
5. 내향적인 성향 (Introverted Disposition) :
HSP는 대체적으로 내성적인 성격을 가지고 있으며, 혼자만의 시간과 공간이 필요한 경우가 많습니다.
6. 높은 창의성 (High Creativity) :
HSP는 예술적인 감각과 창의력을 지니고 있어, 이를 통해서 자기 자신을 표현하기도 합니다.
HSP 테스트
HSP는 민감하고 예민하기 때문에 많은 외부 자극으로부터 쉽게 피로해져 에너지 소비가 많기도 하지만 그런 예민함 때문에 다양한 능력도 발휘할 수 있습니다. 아래 링크는 HSP 인지 확인하기 위해 자가진단형식으로 간단한 테스트를 해볼 수 있습니다. 그러나 정확한 진단은 전문가에 의해 이루어져야 하니 테스트 결과는 참고만 하시기 바랍니다.